Minminp- Журнал, 11 дек 18

Параметры Пользователя Minminp | < Предыдущая Запись |Следующий >

旅先の暖かい気候から戻ってくると寒すぎて運動する気にならない

51 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2018:

1530 ккал

Жир: 46,64г | Белк: 89,61г | Углев: 198,05г. Обед: 雪印乳業とろけるスライス, JA中札内村えだ豆グラタン, タクマ食品塩ぎんなん, 茶碗蒸し, 焼き芋, よつば濃いカルシウム無脂肪乳, コーヒー. Ужин: トップバリュキムチ, みょうが, ネギ, セブンイレブン絹とうふ, サケ, 粕汁, 大根の煮物, 鶏の手羽先, トップバリュー極小粒納豆. Перекус/Другое: 南製菓まりもの古里ようかん, 丸京製菓栗入りどらやき, りんご（皮なし）, グリコ Bifix ヨーグルト甘くないプレーン. подробнее ...

1512 ккал

Упражнение: Пресс - 14 минуты, 10分トレ×2 - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Minminp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Minminp- Журнал, 11 дек 18

Оставить свой Комментарий

Minminp-Изменение Веса