MicaelaSaquet- Журнал, 10 дек 18

Feliz mega feliz são dois meses para atualizar, mas tenho total consciência que destes dois meses posso considerar apenas o último, pois out/nov foi um mês de muitas jacadas e erros que comprometeram o meu rendimento.
A partir do momento que me dei por conta que não posso basear minhas emoções e ataques de TMP, e excessões que viraram regra em minha alimentação tudo melhorou e andou.
Poderia ter sido melhor mas mesmo assim fiquei feliz que acordei a tempo hoje estou no 29/30 de refeições limpa e certamente irei estender o mesmo pois estou Muito contente com o resultado.
✓% de Gordura : 15,6
✓Massa Magra : 50,89
✓Gordura Absoluta : 9,41

60 кг Потеряно до сих пор: 29 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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970 ккал

Жир: 34,99г | Белк: 110,20г | Углев: 59,03г.   Завтрак: Pharmaton Multivitaminico, Unilife Maca Peruana, Nutrata Iso Whey Cross Flow, Banana. Обед: Molho de Tomate Caseiro, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Berinjela Cozida, Alface. Ужин: Vapza Peito de Frango Desfiado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface. Перекус/Другое: Tomates, Sadia Queijo Prato Lanche, Seara Peito de Frango Defumado, Ovo. подробнее ...