*Starshine*- Журнал, 10 дек 18

Rapidly reaching back up to my heaviest weight. Time for action. First stint on new cross-trainer, starting food calendar again and increasing protein.

130,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 13,0 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

---

1504 ккал

Жир: 56,45г | Белк: 117,91г | Углев: 131,10г.   Завтрак: 2% Fat Milk, Cadbury's Hot Chocolate Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Toasted Bread, Kerrygold Pure Irish Butter. Ужин: HP HP Sauce, Parmesan Cheese (Grated), Cooked Summer Squash (from Fresh), Del Monte Whole New Potatoes, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: 2% Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Thai Kitchen Sweet Red Chili Sauce, Hellmann's Real Mayonnaise, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Prawns. подробнее ...

3557 ккал

Упражнение: Cross-trainer machine - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...