Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2018
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 40,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2320 ккал
|
Жир: 108,08г | Белк: 67,00г | Углев: 256,37г.
Завтрак: Scrambled Egg , Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Heinz Apple Cider Vinegar, Gedney State Fair Hot & Sweet Jalapeno Slices, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Black Pepper, Hidden Valley Greek Yogurt Dressing Ranch. Обед: Cucumber (with Peel) , Great Value Shredded Mozzarella Cheese, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Apples, Celery, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Cheese and Spinach Filled Cannelloni, Victoria Arrabbiata Spicy Marinara, Ice Breakers Cool Mint Mints, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. Ужин: Gedney State Fair Hot & Sweet Jalapeno Slices, Heinz Apple Cider Vinegar, Alberts Hot Sauce, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Reese Artichoke Hearts, Royal Farms Western Fries (Large), Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Перекус/Другое: Ice Breakers Cool Mint Mints, Tic Tac Tic Tac, Bell Peppers, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Coffee, Ice Breakers Cool Mint Mints, Emerald Double Crunch Barbecue Coated Peanuts. подробнее ...
|
|
3031 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
