♥AnastasiiA-YA♥- Журнал, 10 дек 18

Параметры Пользователя ♥AnastasiiA-YA♥ | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2018

60,9 кг Потеряно до сих пор: 22,6 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 декабря 2018:

1178 ккал

Жир: 48,44г | Белк: 85,34г | Углев: 116,99г. Завтрак: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе. Обед: Короваево Хлеб Десертный, Куриное Филе на Гриле. Ужин: Snickers Сникерс , Растворимый Кофе (из Порошка), Яготинский Творог 5%. подробнее ...

Набралось 1,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Привіт)розкажи будь ласка як ти харчувалась на скільки калорій і що робила? Гарний результат) Бачу що в мене такі ж цілі як в тебе 🙂

15 дек 18 написано членом: Valentyna)

Valentyna), мій раціон складався кожен день майже однаково. 1300 ккал. Куряче філе мариноване в спеціях, смажене на сковороді без олії, овочі, гриби,творог, каші, багато сиру і багато горіхів. Відмовилася від олії, вона дуже калорійна, на ті ккал. краще з`їсти мені горішків. Перші місяці майже не їла солодощів (які я душе люблю). Для мене краще їсти мало на сніданок і обід, а більше на вечерю ( в вечері найбільше хочу їсти). Зі спорту лише швидка ходьба 10-15 тис. кроків на день (якщо це можна назвати спортом🤔) Бажаю вам удачі! У вас все вийде!

15 дек 18 написано членом: ♥AnastasiiA-YA♥

Дякую)

16 дек 18 написано членом: Valentyna)


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

♥AnastasiiA-YA♥-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

♥AnastasiiA-YA♥- Журнал, 10 дек 18

Оставить свой Комментарий

♥AnastasiiA-YA♥-Изменение Веса