yanchik1311- Журнал, 09 дек 18

Параметры Пользователя yanchik1311 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2018

99 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 31 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2018:

712 ккал

Жир: 25,59г | Белк: 62,48г | Углев: 60,87г. Завтрак: 36 Копеек Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Сыр Российский, NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, NL International Дрейнэффект, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: Утолина Желудки Мышечные Утиные, Кускус (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Ужин: Утолина Желудки Мышечные Утиные, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: 4 Сезона Ежевика Быстрозамороженная, Замороженная Вишня, Каждый День Черная Смородина Замороженная, 36 Копеек Кефир 1%. подробнее ...

3716 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 5 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Беговая Дорожка - 1 час, Пресс - 10 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Плавание (Медленное) - 20 минуты, Йога - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yanchik1311-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yanchik1311- Журнал, 09 дек 18

Оставить свой Комментарий

yanchik1311-Изменение Веса