Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2018
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1304 ккал
|
Жир: 22,27г | Белк: 63,82г | Углев: 213,70г.
Завтрак: Оливковое Масло, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Обед: Nestle Кукурузные Хлопья, Отруби Ржаные, Мультизерновой Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Ужин: Домик в деревне Молоко 1,5%, Макароны Отварные, Сыр Тильзитер, Гранфор Сыр Тильзитер, Куриная Грудка Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Макароны Отварные, Калина Малина Хлеб 3 Злака, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Перекус/Другое: Ударница Мармелад, Арахис, Изюм, Nestle Кукурузные Хлопья, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Nestle Кукурузные Хлопья, Полезная Вкуснятина Лукум Классический, Изюм, Арахис, Ударница Мармелад, Nestle Кукурузные Хлопья. подробнее ...
|
|
1395 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 2 минуты, Фитнес - 2 минуты, Отдыхать - 15 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
