Камо- Журнал, 07 дек 18

ВОСЬМОЙ день (кардио по Силуянову)

Натощак- 2 ч.л. кофе + 1 фр. хлебец
Кардио работа/отдых:
09:20 - 20 мин. /09:40 - 20 мин.
10:00 - 20 мин./ 10:40- 20 мин.
С 11:40 - и каждый час по 1 хлебцу


19:00 - Единственный приём
23:00 - супернапиток

75,7 кг Потеряно до сих пор: 6,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1489 ккал

Жир: 64,96г | Белк: 90,93г | Углев: 144,71г.   Завтрак: Морковь, Свеклы, Семушка Тыквенные Семечки, Окей Окорочок Куриный Отварной, Авокадо Авокадо, Салат Овощной, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Приготовленные Грибы, Приготовленная Тыква, Киви. Ужин: Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Агрокомплекс Молоко 2,5%. Перекус/Другое: Яичный Белок, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Вода, Петрушка, Имбирь, Огурец (с Кожурой), Лимон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...

288 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...