Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2018
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 31,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
941 ккал
|
Жир: 27,10г | Белк: 94,28г | Углев: 88,00г.
Завтрак: Черная Смородина, Сливы, Кефир 1%, Горбуша Соленая, Помидоры Черри, Курага, Овсяная Каша на Воде, Семена Льна, Красная Цена Миндаль Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Denmax Сыр Лёгкий 15%. Обед: Красная Цена Миндаль Жареный, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная , Перец фарш. Ужин: Русское Море Горбуша Запеченная , Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Бульон из Индейки, Грудка Индейки. Перекус/Другое: Магнит Груша Китайская, Кунжутное Масло, Лимонный Сок, Дикси Кедровый Орех, Чеснок, Куриное Филе Вареное, Филе Индейки, Яичный Желток, Яичный Белок, Помидоры, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
3120 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
