Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2018
|
73,5 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1840 ккал
|
Жир: 55,97г | Белк: 150,03г | Углев: 194,07г.
Завтрак: Scitec Nutrition Протеин, Чудо Творожок Воздушный (Клубника-Земляника), Dr. Korner Корнерсы Яблоко, Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%, Соленые Огурцы с Укропом, Курица Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Barilla Макароны Отварные. Обед: Помидор Соленый, Капустный Салат, Горбуша на Пару, Курица Вареная, Картошка Вареная. Ужин: Караван Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Помидор Соленый, Капустный Салат, Скумбрия Атлантическая, Горбуша на Пару, Курица Вареная, Картошка Вареная. Перекус/Другое: Фундук Сушеный, Евроопт Груша Конференция, Хурма. подробнее ...
|
|
2401 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 20 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 40 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Svetlaysveta-Изменение Веса
|
