Naiomy- Журнал, 18 июн 10

Darn that TOM..i took it much better this month than i did last month.. tried to reduce the impact of my water retention and it seems to have paid off.. only gained .7 rather than the 2 lbs i gained last month.. hopefully next weigh in will balance me out. I was able to get into a smaller size this week so i'm inching closer to being a 10. Only been a 12 a few weeks so i'm not letting this little set back hinder me :)

77,2 кг Потеряно до сих пор: 12,1 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1397 ккал

Жир: 36,59г | Белк: 77,89г | Углев: 126,70г.   Завтрак: water, grapefruit. Обед: water, Blue Corn Tortilla Chips, mustard, mustard, lemon pepper tuna. Ужин: diet coke, corn tortilla, shredded cheese, refried beans, mexican rice, skirt steak, salsa, tortilla chips. Перекус/Другое: heineken light, grey goose vodka, Red Bull Sugar Free, Tres Leche Cake, Special K Cereal Bars - Honey Nut, great value light yogurt. подробнее ...

2900 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Стоять - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Wii Fit Plus - 43 минуты, Отдыхать - 2 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...