ysfgmsts- Журнал, 05 дек 18

Параметры Пользователя ysfgmsts | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2018

107,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 декабря 2018:

1287 ккал

Жир: 57,19г | Белк: 84,74г | Углев: 118,17г. Завтрак: Kiraz Domates, Kıymalı Börek, Salatalık, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Обед: Nar, Karışık Yeşil Salata, Namet Hindi Füme. Ужин: İçli Köfte, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Перекус/Другое: Hurma, Kurutulmuş Chia Tohumları, Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. подробнее ...

3771 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 10 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ysfgmsts-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ysfgmsts- Журнал, 05 дек 18

Оставить свой Комментарий

ysfgmsts-Изменение Веса