kaithekai- Журнал, 05 дек 18

Averaged 2k calories per day. Seems to be close to my BMR. I need to get back to lifting weights to increase that, I want to eat more peanut butter! 😂

88,1 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1605 ккал

Жир: 32,82г | Белк: 70,27г | Углев: 272,22г.   Завтрак: Countdown Frozen Fresh Blueberries, Ceres Organics LSA, Harraways Rolled Oats, Freshlife Californian Walnuts, Coffee (Instant Powder). Обед: Tangerines (Mandarin Oranges), Bananas, Apple, Carrots. Ужин: 181202 chili, Tilda Brown Basmati & Wild Rice. подробнее ...

2146 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...