petermck- Журнал, 05 дек 18

Параметры Пользователя petermck | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2018

102 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 декабря 2018:

1999 ккал

Жир: 76,26г | Белк: 119,70г | Углев: 215,18г. Завтрак: Poached Egg, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Bananas. Обед: Chicken Vegetable Soup, Ham Sandwich with Lettuce and Spread. Ужин: Lemon Cake without Icing, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Apples (Low Moisture, Stewed), Farmers Union Greek Style Natural Yogurt. Перекус/Другое: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Fig, Coffee. подробнее ...

4546 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Ремонт - 1 час и 15 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Горный Велосипед - 35 минуты. подробнее ...

Набралось 1,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

minor upset 🎅💕

04 дек 18 написано членом: trishjones


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

petermck-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

petermck- Журнал, 05 дек 18

Оставить свой Комментарий

petermck-Изменение Веса