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En la quincena de noviembre me propuse relajarme, dejar de exigirme personalmente y comenzar a preocuparme por mi salud mental. Me di cuenta que me estaba matando por el cuerpo que deseaba, sufriendo mucho por qué comía, que no comía, que las calorías, que los macros, que entrenar. Creo que los balances son importantes y más para la salud físico y mental.
Hoy me veo al espejo y me siento un poco más ancha, peso lo mismo... estoy entrenando más y mi rendimiento ha andado bien pero me siento diferente, lo cual no me molesta, creo qué hay que aceptar al cuerpo, amarlo y cuidarlo. No era sano matarme 7 días en el gym y sufrir por algo que en serio me gusta que es comer. Como un amigo muy sabio dijo “come para entrenar” y no “entrenes para comer” es difícil aceptarlo y hacerlo pero siempre se puede intentar. Ámense, respétense
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56,9 кг
Потеряно до сих пор: 21,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1646 ккал
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Жир: 57,44г | Белк: 102,87г | Углев: 197,02г.
Завтрак: Huevo Cocido, Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Manzana Verde, Heidi Chocolate 85% Cacao, Panela, Maní, Selecta Harina Integral de Avena. Обед: Durazno, Espinacas, Pechuga de Pavo, Zapallo Italiano, Zanahoria, Lider Palmitos Rodajas, Porotos Negros, Pimentón, Choclo. Ужин: Plátano, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, En Linea Dulce de Leche, Tomates, Cebollin, Lider Camaron Cocido Pelado. Перекус/Другое: Panela, Maní, Selecta Harina Integral de Avena, Native Cranberry Polvo , Colun Leche Entera en Polvo, Arándanos, PF Pechuga de Pollo Cocida (25g), Cerezas, Avena, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Semillas de Lino. подробнее ...
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постоянный вес
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