Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2018
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 36,14г | Белк: 174,55г | Углев: 139,97г.
Завтрак: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, La Huerta Fresas Congeladas, Fresas, Kiwi, San Juan Claras de Huevo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Crema de Cacahuate, PB2 Crema de Cacahuate en Polvo, Plátano, Ezequiel Pan Ezequiel. Обед: Aguacate, Champiñones, Papa Cocida, Coles de Bruselas, Tilapia (Pez). Ужин: Habaneras Galleta Integral, Huevo, FUD Jamón de Pavo, San Juan Claras de Huevo. Перекус/Другое: HEB Yogurt Griego, Papa Cocida, Coles de Bruselas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Cacahuates, Melón, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Caseina. подробнее ...
|
|
1985 ккал
|
Упражнение:
pecho y espalda - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dra.children-Изменение Веса
|
