Missy motivated- Журнал, 04 дек 18

Up a bit but I had gone a bit under my goal last week. Have to be careful over the next few days as going back to the UK for a week next Sunday for the pre Christmas catch ups with all of my family and friends. Basically lots of treats, lots of meals out planned, all of the festive spirit! Going to try and be good.....!

37,9 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

993 ккал

Жир: 18,09г | Белк: 90,02г | Углев: 133,26г.   Завтрак: Peaches, Nectarines, Quaker Old Fashioned Oats, Cinnamon. Обед: Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers. Ужин: Sweet Red Peppers, Tomatoes, Sea bass Cooked seabass dry heat, Baked or Broiled Swordfish, Cooked Fish, Giorgio Canned Mushrooms, Frieda's Daikon, Celery, Cabbage, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Soy Sauce, Mustard, Sweet'N Low Sweet'n Low, Vinegar, Onions, Zucchini, Cucumber (with Peel), Lettuce, Mushrooms. Перекус/Другое: Coffee, Lemon Juice, Sugar Free Soft Drink, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Coca-Cola Diet Coke (Can). подробнее ...

1224 ккал

Упражнение: Уборка - 25 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Езды на Мотоцикле - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты. подробнее ...