Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2018
|
104,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1736 ккал
|
Жир: 81,39г | Белк: 65,73г | Углев: 170,99г.
Завтрак: AdeS Leite de Soja Zero, Almond Milk, Nutri Vida Pão Integral Granola E Passas, St. Dalfour Geléia de Manga com Abacaxi, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café Brasileiro Café. Обед: Honey Mustard Dressing, Spoleto Penne, Subway Alface, Subway Tomate, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Tirolez Queijo Gorgonzola, Habib's Pastel de Queijo, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Camil Feijão Carioca Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Ужин: Madero Batatas Fritas, Hortifruti Manga Tommy, Strawberries, Spoleto Cenoura, Pronto Light Cenoura, Qualitá Ovos de Codorna, Spoleto Tomate Seco, Subway Alface, Pronto Light Batata Sauteé, Subway Cebola, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Prato Fino Arroz Integral (15g), Camil Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Cacau Show Tablete de Chocolate Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Egg Omelet or Scrambled Egg, Starbucks Brigadeiro Tradicional. подробнее ...
|
|
3004 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 28 минуты, Отдыхать - 15 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Fábio Hipólito-Изменение Веса
|
