Airini- Журнал, 04 дек 18

Fin de semana muy malo y comienzo de semana peor. Al verme bien me ha confiado y he dejado las rutinas de comida de lado. Quiero llegar a mi objetivo antes de navidad y con estos bajones no se yo si lo conseguiré.

66,7 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 1,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2562 ккал

Жир: 178,30г | Белк: 77,75г | Углев: 173,65г.   Завтрак: Avellanas, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Обед: Avellanas, Consum Empanadilla de Cebolla y Atún. Ужин: Avellanas, Président Rulo de Cabra, Tomates, Huevo, Silueta Pan Integral Doble Fibra. Перекус/Другое: Lindt Chocolate Negro 90%. подробнее ...

2169 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 40 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...