Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2018
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 72,11г | Белк: 86,04г | Углев: 125,36г.
Завтрак: Morangos, Fugini Amendocrem, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Mamão Formosa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Magro Açúcar Light com Stevia. Обед: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Prato Lanche, Maçã, Repolho, Carne de Vaca Moída, Legumes Refogados, Espaguete. Ужин: Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Santa Clara Ricota Fresca, Elegê Manteiga Extra com Sal, Aurora Peito de Frango Defumado, Magro Açúcar Light com Stevia, Café. Перекус/Другое: Maçã, Fugini Amendocrem, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Café, Magro Açúcar Light com Stevia. подробнее ...
|
|
2336 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 15 минуты, Аэробика - 3 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Уборка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 7 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lillygodoy25-Изменение Веса
|
