megan4- Журнал, 13 сен 12

Spinning class today - need to fit in shred and abs - signed up for weight watchers online - need some fresh ideas for menus etc.

76,2 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 76,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1174 ккал

Жир: 19,58г | Белк: 40,52г | Углев: 236,53г.   Завтрак: Health Warrior Chia Seeds, publix quick cooking oats, kirkland frozen berries, unsweetened almond milk, flax seed, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) . Обед: polaner sugar free, publix light wheat bread, balsalmic vinaigrette, cucumber, romaine. Ужин: chick peas, brown rice,  banana. Перекус/Другое: grapes, asian pear. подробнее ...

2516 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...