Полуничка- Журнал, 03 дек 18

Думаю сброс 0.6 кг за неделю при весе 80 кг и росте 170 см с калорийностью 2000 тыс ккал вполне хорошо. Надеюсь, что это чистый жир(тренеровки регулярные в зале) 🤨

80,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2599 ккал

Жир: 122,18г | Белк: 158,53г | Углев: 220,90г.   Завтрак: Свинина Запеченая, Апельсин, Любимов Миндаль в Молочном Трюфеле, Росток Хлебцы с Семечками Подсолнуха и Кунжутом, Королевская пицца. Обед: Своя Линия Drops Cocos, Маквар Отруби Жытние, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Яйцо, Кукурузные сырнички. Ужин: Салат капустный(220г). Перекус/Другое: Голден Яблоко, Любимов Шоколад Черный Трюфель, Омега Меді Бір, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Рыбий Жир из Печени Трески. подробнее ...

3302 ккал

Упражнение: Стоять - 5 часа, Сидеть - 6 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 20 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 50 минуты. подробнее ...