Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2018
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1625 ккал
|
Жир: 41,14г | Белк: 164,77г | Углев: 160,88г.
Завтрак: Чай с Медом, Куриная Грудка Отварная, Заливные Луга Творог Обезжиренный , Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Увелка Кукурузная Каша на Воде . Обед: Грецкие Орехи, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Оливковое Масло (Первого Отжима), Треска Отварная, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Увелка Кукурузная Каша на Воде . Ужин: Чай с Медом, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Белковый Омлет, Жареное Яйцо, Заливные Луга Творог Обезжиренный , Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Перекус/Другое: Quest Hero Протеиновый Батончик, Magnum Протеиновый Коктейль . подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
