Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2018
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 23,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2110 ккал
|
Жир: 55,89г | Белк: 152,79г | Углев: 248,52г.
Завтрак: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Oatmeal, Ampela. Обед: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Incofood Maxcreamer, Mangga, Sirup, Oatmeal, Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Ужин: Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Oatmeal. Перекус/Другое: Kue Bolu, Siantar Top French Fries 2000. подробнее ...
|
|
2713 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Аэробика - 10 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
