yanchik1311- Журнал, 02 дек 18

Параметры Пользователя yanchik1311 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2018

99,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг. Еще предстоит сделать: 31,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 декабря 2018:

889 ккал

Жир: 25,19г | Белк: 68,17г | Углев: 97,52г. Завтрак: Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, 36 Копеек Кефир 1%. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Перловка Отварная, Горбуша на Пару, Рыбный Бульон. Ужин: Valio Сыр Polar 15%, Козельское Молоко Йогурт 2,5%, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Каждый День Кукуруза Сладкая в Зернах, Грудка Индейки. Перекус/Другое: NL International Протеиновые Мюсли Лесные Ягоды, 36 Копеек Кефир 1%. подробнее ...

3208 ккал

Упражнение: Баня (Сауна) - 20 минуты, Плавание (Медленное) - 20 минуты, Аквааэробика - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yanchik1311-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yanchik1311- Журнал, 02 дек 18

Оставить свой Комментарий

yanchik1311-Изменение Веса