|
ну, вообще, я достигла цели, которую поставила в июне, так что можно и порадоваться
минус 13 кг 🦄
|
48,4 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1226 ккал
|
Жир: 57,09г | Белк: 67,11г | Углев: 116,02г.
Завтрак: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Vita Живая Каша Пшеница, Банан, Авокадо Авокадо. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Авокадо Авокадо, Романов Луг Сыр Пошехонский 45%, La Tourangelle Льняное Масло, Настоящий Хлеб Хлеб. Ужин: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Мандарины, Расти Большой Печенье с Витаминами и Минералами, Грецкие Орехи, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический. подробнее ...
|
|
1276 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 52 минуты, Отдыхать - 14 часа и 8 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
02 дек 18 написано членом: piratka16
|
02 дек 18 написано членом: elinasait
|
супер!я с вами!такой же вес сбросила.так держать👍
02 дек 18 написано членом: lask-ludmila
|
vhjss, они вернулись, когда я увеличила жиры до 50 г
03 дек 18 написано членом: elinasait
|
А какая у вас получилась калорийность максимальная,на которой продолжали худеть?
03 дек 18 написано членом: vhjss
|
ну я сейчас повышаю опять, пока иду к 1250, буду повышать до 1500-1600
03 дек 18 написано членом: elinasait
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
