JulikaB.- Журнал, 01 дек 18

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Guten Morgen, heute dürfen wir das erste Türchen öffnen. Habt einen schönen Tag!

92,8 кг Потеряно до сих пор: 58,6 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2018:

1028 ккал

Жир: 23,17г | Белк: 57,14г | Углев: 145,58г. Завтрак: Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch. Обед: Kaffee mit Milch, Hofmaier Kochhinterschinken, Senf, Aldi Weizenbrötchen. Ужин: Chicken Döner. Перекус/Другое: Weihnachtsplätzchen. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

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Комментария

Dankeschön, ich wünsche dir auch einen schönen ersten Advent 🎄🎅🏻

02 дек 18 написано членом: Himbeere62

Hey, ich habe auf einigen deiner Bilder gesehen, daß du die Chia-Samen nicht einweichen tust. Versuche diese mal in warmen Wasser etwas quellen zu lassen. Willst du dauerhaft Erfolg haben, dann trink vor jedem Essen ein Glas Wasser. Fange den Morgen mit zwei Gläsern warmen Wasser an. Dann warte 15 bis 30 Minuten, bevor du Frühstücken kannst. Nach jeder Mahlzeit nichts mehr trinken. Nur wenn die Ernährung ausgewogen ist bringt diese einen Erfolg.

04 дек 18 написано членом: g.zenner30

Warum soll man denn nach dem Essen nichts mehr trinken? Den Rest praktiziere ich eigentlich meistens.

04 дек 18 написано членом: JulikaB.


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