Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2018
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2175 ккал
|
Жир: 79,98г | Белк: 121,74г | Углев: 248,86г.
Завтрак: Арахис, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Мёд, Гарнец Рисовая Мука, Alpro Миндальное Молоко, Яйцо. Обед: Фруктовый Салат, Nestea Чай со Вкусом Лесных Ягод, Якитория Калифорния, Мидии (Вареные или на Пару), Грейпфрут, Зеленый Листовой Салат, Гуакамоле, Мистраль Киноа Вареная, Лосось. Ужин: Ашан Вишня Сушеная, Арахис, Миндаль, Яичный Белок, Шампиньоны, Помидоры, Nutiva Кокосовое Масло, Cheetos Чипсы. Перекус/Другое: Milka Печенье Choc & Choc, Бельгийские Вафли, ВкусВилл Батончик Миндаль Вишня, Яблоко. подробнее ...
|
|
1685 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
