srossca- Журнал, 30 ноя 18

Параметры Пользователя srossca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Happy 😆Friday! Lost a few ounces, so made room for the weekend meals.

76,7 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2018:

2046 ккал

Жир: 75,02г | Белк: 146,85г | Углев: 185,88г. Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream. Обед: Ritz Crackers - Fresh Stack, El Pollo Loco Chicken Tortilla Soup (Small), Carrots, Beef Meatballs, Chicken Breast. Ужин: Chicken Breast, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Goya Black Beans. Перекус/Другое: Utz Extra Thin Pretzels, Kirkland Signature Mixed Nuts, Kraft Wheat Thins Original. подробнее ...

1375 ккал

Упражнение: HIIT - 1 час и 34 минуты, Apple Health - 22 часа и 26 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

27 Сторонников Поддержка

Комментария

How are your feet today?

30 ноя 18 написано членом: HCB

Great job!

30 ноя 18 написано членом: Keilin_4

HCB, did my first deadlift today since the surgery & my feet survived. I went with lower weight to be safe. Thx for asking!!

30 ноя 18 написано членом: srossca

Balance!

01 дек 18 написано членом: moopie321

Good for you! Recovery is hard. I did a foot surgery a couple years ago but eventually could jump squat again...this year it is arm surgery so lifting be down for a while.

01 дек 18 написано членом: HCB

#Deadlifts ❤

01 дек 18 написано членом: adefwebserver


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

srossca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

srossca- Журнал, 30 ноя 18

Оставить свой Комментарий

srossca-Изменение Веса