Lefaleiro- Журнал, 30 ноя 18

Параметры Пользователя Lefaleiro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Assim, estacionei...snif
Claro que eu andei jacando, mas foram jacadinhas tão michas que nem ultrapassaram as calorias do fatsecret, não entendo...
ali diz: eliminando 1kg e pouco por semana, mas não está ocorrendo isso não.
Não como doce. Não como fritura, a não ser o omelete no café(e não é sempre). Faço jejum de 2 a 3 x por semana. A janta é das 20 as21h e nada de carbo.
Não estou entendendo o que estou fazendo de errado.
Ah e ainda faço 2x por semana hidroginástica.
Se alguém tiver algo a sugerir fico agradecida....😞

57 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2018:

561 ккал

Жир: 26,71г | Белк: 24,30г | Углев: 53,17г. Завтрак: Queijo Provolone, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Salgadinho de Festa. подробнее ...

1688 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...

постоянный вес

5 Сторонников Поддержка

Комментария

quantas calorias você consome por dia? quanto de cada macronutriente?

30 ноя 18 написано членом: Mariaclaraavillez

Ando em torno de 800 a 900cal por dia.

03 дек 18 написано членом: Lefaleiro

Esse é o problema. Pouquíssima caloria, seu peso realmente vai estacionar, tente aumentar gradativamente suas calorias.

03 дек 18 написано членом: Mariaclaraavillez

Simmm. Era isso mesmo, pouca caloria, dei uma caprixada e olha só... Quase na meta! Faltando só meio kg....kkkkkk Obrigada pela dica.

06 дек 18 написано членом: Lefaleiro


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Lefaleiro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Lefaleiro- Журнал, 30 ноя 18

Оставить свой Комментарий

Lefaleiro-Изменение Веса