Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2018
|
55,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
775 ккал
|
Жир: 35,52г | Белк: 68,63г | Углев: 49,33г.
Завтрак: Aldi Skimmed Milk, Tesco Clear Honey, Coffee, Aldi Avocado, Aldi Peppered Smoked Mackerel Fillets, Paprika, Tesco Golden Linseed, Tesco Watercress, Spinach & Rocket Salad, Garlic, Onions, Green Peppers, Green Hot Chilli Peppers, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Aldi Avocado, Aldi Salad Tomatoes. Обед: Aldi Peppered Smoked Mackerel Fillets, Soup with lentils and celery etc. Ужин: Tesco Dried Mixed Herbs, Onions, Broccoli, Garlic, Paprika, Green Hot Chilli Peppers, Aldi Tinned Tomatoes, Green Cabbage, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Cauliflower Rice, Aldi Quark. Перекус/Другое: Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%, Coffee, Apples, My Q Protein Fitness-Quark Strawberry, Tesco Clear Honey, Aldi Skimmed Milk, Coffee, Chewing Gum (Sugarless), Halls Sugar Free Cough Sweets. подробнее ...
|
|
438 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 5 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
