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昨夜は全身がだるくて具合が悪かった
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50,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1727 ккал
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Жир: 71,16г | Белк: 98,20г | Углев: 182,30г.
Обед: りんご 小 皮付, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ベイクドビーンズ, Dexters Classic beetroot pickles ビートのピクルス, オートミール入り ライ麦パン, 卵のピクルス pickled beet egg. Ужин: 調理したキャベツ, オリーブオイル, みらけ食品 具入りたまごとうふ, 松屋 ミニ牛皿, ホクト エリンギ, 鶏の胸肉, トップバリュー 福神漬け, 玉ねぎ, ピクルス, ゆで卵, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. Перекус/Другое: dm Multi-mineral, コープ 甘さひかえめ 愉快なカタチ 渦巻き姿の かりんとう, 八ツ橋 (焼), ロッテ 爽やかレモンピールのフロマージュアイス, みかん. подробнее ...
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1692 ккал
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Упражнение:
滝汗HIIT強度マックス - 28 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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