petermck- Журнал, 30 ноя 18

Параметры Пользователя petermck | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2018

100,8 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2018:

2502 ккал

Жир: 107,25г | Белк: 145,33г | Углев: 250,68г. Завтрак: Poached Egg, Toasted Multigrain Bread, Green Smoothie. Обед: Bananas, Ham Sandwich with Lettuce and Spread, Chicken Vegetable Soup. Ужин: Lemon Cake without Icing, Nice & Natural Protein Nut Bar, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Roasted Potato, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Apples (Low Moisture, Stewed), Farmers Union Greek Style Natural Yogurt. Перекус/Другое: Coon Tasty Cheese, Coffee. подробнее ...

3184 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 58 минуты, Ремонт - 29 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 6 минуты, Вождение - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 22 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

wow good loss 🎅💕

29 ноя 18 написано членом: trishjones


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

petermck-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

petermck- Журнал, 30 ноя 18

Оставить свой Комментарий

petermck-Изменение Веса