|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.1%
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2834 ккал
|
Жир: 69,80г | Белк: 256,89г | Углев: 301,46г.
Завтрак: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Ужин: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Salada de Berinjela, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Mrs Taste Calda de Chocolate, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
