suriancampos- Журнал, 29 ноя 18

Параметры Пользователя suriancampos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2018

67 кг Потеряно до сих пор: 19,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 ноября 2018:

1432 ккал

Жир: 49,33г | Белк: 89,83г | Углев: 149,21г. Завтрак: Melão Amarelo, Café (Infusão), Manteiga, Pão de Forma, Ovo, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro. Обед: Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. Ужин: Amendupã Paçoquinha (16g), Sadia Mussarela, Alface, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo. подробнее ...

2288 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка

suriancampos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю