Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2018
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1735 ккал
|
Жир: 85,85г | Белк: 134,40г | Углев: 112,74г.
Завтрак: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Добряна Сыр Король Артур, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Обед: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Куриная Печень, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пиканта Закуска Овощная Астраханская. Ужин: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Чай, Помидоры, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Мясная Лавка Ветчина из Индейки, Бела Слада Мягкая Карамель, Чай, Клементины, Хлеб Черный, Велком Сервелат Финский. Перекус/Другое: Бела Слада Мягкая Карамель, Сыр Тильзитер, Хлеб Черный, Чай. подробнее ...
|
|
2458 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Зумба (Zumba) - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
