|
Всем доброе утро! Подскажите пожалуйста, что делать? Когда впервые зрегилась на сайте установила что у меня высокая активность, и сайт мне выдал что должна я кушать на 2100 ккал. Съедая эту норму, я худею в среднем на 200 гр в день. Но не давно я тут выяснила, что активность у меня низкая/средняя, изменив активность, норма калорий изменилась на 1800. И вот что теперь делать, кушать как указано на сайте на 1800 , или продолжать на 2100, тк вес уходит... Что бы вы сделали?
|
76,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2094 ккал
|
Жир: 103,23г | Белк: 106,27г | Углев: 192,29г.
Завтрак: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Арахис. Обед: Арахис, Мерси Конфеты, Правильное Решение Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Золотые Луга Творог 5%, Кухмастер Печенье Кокосовое. Ужин: Monini Бальзамический Соус, Помидоры, Крупская Шоколад Особый, Fine Life Майонезный Соус Легкий, Горчица, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Перекус/Другое: Крупская Шоколад Особый, Пятерочка Груша Конференция. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
если вес уходит...так и питайтесь дальше...зачем ущемлять себя🤔
28 ноя 18 написано членом: okunakova
|
Кушайте свои 2100 пока вес не остановится. Потом все равно норму пересчитывать нужно, когда уменьшитесь. Будет куда резать. Чем выше РСК, тем Вам же лучше. Специально зря ничего не урезайте.
28 ноя 18 написано членом: Viktora777
|
Спасибо большое, так и сделаю)
28 ноя 18 написано членом: Nasten'ka28
|
если уходит вес, то ничего не меняйте!! снизить вы всегда успеете, а пока худейте на комфортной калорийности. намного проще снижать 100ккал от 2100, чем от меньшего, у вас больше простор для манёвра сейчас. как раз идеальная практически калорийность у вас.
28 ноя 18 написано членом: alain797
|
28 ноя 18 написано членом: Nasten'ka28
|
повысила, все.таки почти полтора кг в неделю - много, если это не эффект первой недели, а стабильный результат
28 ноя 18 написано членом: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nasten'ka28-Изменение Веса
|
