laimay- Журнал, 28 ноя 18

一樣累
1400
早餐
陳月卿-綠拿鐵“a菜+藜麥+薑+水+花生”

午餐
公司和菜熱湯過油=絲瓜+吳郭魚˙鹹˙+蒸蛋˙油˙豬血湯+炸四季豆˙油˙

加餐 柳丁160.科克蘭海鹽調味薯片5片.葡萄5.手燒海苔小煎餅5

晚餐
水煮蛋.蓮藕30.黑豆5.花生10

宵夜 蘋果10.蔬菜餅5.紅茶+好時可可粉

drink 歐可抹茶拿鐵無糖好喝.巧克力毆蕾50一口
友送一箱“歐可真奶茶”糖包分開

早 體重49.1體脂24.2
晚 體重49體脂22.6

49,1 кг Потеряно до сих пор: 19,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.