Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2018
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
913 ккал
|
Жир: 26,67г | Белк: 65,85г | Углев: 106,61г.
Завтрак: Country Harvest Prairie Bran, Kraft All Natural Peanut Butter, Clementines, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Обед: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Cabbage, Stewed Tomatoes, Frozen Blueberries, Almonds, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%. Ужин: Red Sweet Pepper, President's Choice Frozen Kale, President's Choice Blue Menu Green Split Peas, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower. Перекус/Другое: Clementines, Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
2030 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
