|
Целый месяц питалась без дефицита, итог плюс 1.3 кг. Думаю это не много. Отдохнула и снова попробую уйдти в дефицит. Отвесов мне и всем худеющих.
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 37 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3330 ккал
|
Жир: 95,98г | Белк: 96,07г | Углев: 226,11г.
Завтрак: Батон Нарезной, Русское Море Икра Красная Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Яшкино Вафли в Шоколаде, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рисовый Плов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Хлеб, Чай с Молоком. Ужин: Lay's Чипсы с Солью, Lay's Чипсы с Солью, Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Жареные, Салат из Помидоров и Огурцов, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Водка. подробнее ...
|
|
2265 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
natatosha16-Изменение Веса
|
