Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2018
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 20,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1057 ккал
|
Жир: 41,62г | Белк: 51,04г | Углев: 119,97г.
Завтрак: Morangos, Melão Amarelo, Ovo, Café (Infusão), Requeijão, Manteiga, Pão de Forma. Обед: Ovo, Escarola, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Suína. Ужин: Amendupã Paçoquinha (16g), Abobrinha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Manteiga Refogada, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
2267 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Велотренажёр - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
|
suriancampos-Изменение Веса
|
