|
相変わらずだるい
|
50,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1386 ккал
|
Жир: 42,14г | Белк: 45,14г | Углев: 213,68г.
Обед: キャベツ, 八ツ橋 (焼), ライ麦パン, 卵, 五木食品 鍋焼ちゃんぽん. Ужин: デーツ, 生唐辛子, ユウキ食品 ナンプラー, 酢, レモンジュース （缶またはボトル）, 砂糖, 牛肉, エビ, 玉ねぎ, ニンジン, セロリ, 春雨サラダ, 明治 銀座カリー 中辛, 調理したキャベツ, トップバリュー 福神漬け. Перекус/Другое: りんご 中 皮付, 明治 エッセル スーパーカップ ティラミス, グリコ Bifix 白桃&ザクロヨーグルト. подробнее ...
|
|
1481 ккал
|
Упражнение:
自重とれ - 10 минуты, Пресс - 14 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
