Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2018
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 14,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1181 ккал
|
Жир: 59,15г | Белк: 65,84г | Углев: 123,91г.
Завтрак: Kue Bolu, Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Kwetiau, Coklat, SUGALIFE THE ORIGINAL WOOD SUGAR, Margarin Krim, Roti Tawar Funwari Gandum. Обед: Alpukat, EGG WHITE SHAKE. Ужин: Minyak Wijen, Pangsit Polos, Seledri Dimasak, Tomat Ceri, Telur, Mie Telur (Ditambah, Masak). Перекус/Другое: Biji Wijen Kering Utuh, Jahe, Silver Queen Coklat, Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan), NOGUCHI MEDICAL RESEARCH INSTITUTE SUGALIFE THE ORIGINAL WOOD SUGAR, Blue Band Margarin Krim, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. подробнее ...
|
|
2174 ккал
|
Упражнение:
Body Pump - 1 час, Степпер - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
