kuo19750926- Журнал, 27 ноя 18

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2018

69,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг. Еще предстоит сделать: 10,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 ноября 2018:

1703 ккал

Жир: 62,03г | Белк: 102,50г | Углев: 192,88г. Завтрак: 花生醬（原味）, 全麥土司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Обед: 全麥土司, 海帶（加醬油）, 炒小白菜, 炒高麗菜. Ужин: 漢堡包或熱狗麵包, 印度烤餅, 全聯輕乳酪蛋糕, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 水果, 小番茄（葡萄形狀）, 雞大腿（烤製或烘焙）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Перекус/Другое: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 藜麥千層棒. подробнее ...

1901 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 27 ноя 18

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса