Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2018
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
964 ккал
|
Жир: 20,80г | Белк: 70,07г | Углев: 133,56г.
Завтрак: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Carnation Instant Skim Milk Powder, Clementines. Обед: Whole Wheat Bread, Stewed Tomatoes, Cheddar Cheese, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Cabbage, Peanuts, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Liberte Greek Yogurt 0%. Ужин: Whole Wheat Bread, Green Peas (Frozen), Clover Leaf Seafood Cocktail Shrimp, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Dairyland Skim Milk, Broccoli. Перекус/Другое: Tea with Milk. подробнее ...
|
|
2003 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
