barkerwelkom- Журнал, 26 ноя 18

As long as the scale go down, I need to be happy. Don't know what kind of diet, I'm following, it seems a low calorie diet. But it's working

75 кг Потеряно до сих пор: 32,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1321 ккал

Жир: 48,64г | Белк: 47,07г | Углев: 58,55г.   Завтрак: Plain Yoghurt, Strawberries, Vital Muesli Superfruit, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Hard-Boiled Egg. Обед: Cheddar Cheese, Keto Chocolate Chip Cookie. Ужин: Butter (Salted), Gem Squash, Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick Meat and Skin. Перекус/Другое: Fresh Lemon Juice, Gin, Cabernet Sauvignon Wine, Clover Full Cream Fresh Milk, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. подробнее ...

2496 ккал

Упражнение: Работа - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...