|
Итак, начинаю все заново. Ну не совсем конечно) в этот раз начинаю с 57 кг, а не с 77 🤪 совсем я запуталась с питанием, вес стал опять расти, а значит время все кардинально пересмотреть. Постараюсь укладываться первое время в 1200, если не совсем голодно будет, сильно мучить себя не буду, ни к чему хорошему не приведёт. Постепенно буду поднимать. Хочу 52-53 кг, что будет идеально для моего роста. Надеюсь все получится🤞🏻
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1232 ккал
|
Жир: 55,47г | Белк: 98,26г | Углев: 84,20г.
Завтрак: Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Кефир 1%, Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления, Агуша Молоко 3.2%. Обед: Лебедянь Молоко Масло Сливочное, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Агро-Альянс Пшено Шлифованное , Индейка Отварная. Ужин: ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Творог 5%, Яйцо. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Арахис, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Лесные Ягоды. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
