posterchild66- Журнал, 11 сен 12

Параметры Пользователя posterchild66 | < Предыдущая Запись |Следующий >

La La La La

Down 1.2 to 206.2. Way ahead of last week. All is good in la la land.

Took a nice 16 mile ride last night after work. It was not as hot as usual. I did some intervals, but generally took it easy. However my legs are sore today, no pain no gain!

Yesterday went nicely, did a salad for lunch, and a fritata for dinner.
RDI was just about dead on.

Today, more study.

Gratitude List:
Wife
Kids
Kitty
Cereal
History
Football!

93,5 кг Потеряно до сих пор: 28,5 кг. Еще предстоит сделать: 9,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 сентября 2012:

1822 ккал

Жир: 46,28г | Белк: 90,31г | Углев: 273,36г. Завтрак: skimmed milk, Honey Clusters Cereal. Обед: Egg Rolls, Spicy Chicken, Basmati Rice. Ужин: Powerbar . Перекус/Другое: Graham Cracker, Chicken, Whole Wheat Pasta. подробнее ...

3568 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,8 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

i like you statement 'no pain, no gain!' :)

11 сен 12 написано членом: joelae

Nice going! Can you imagine biking with all the weight you have lost so far?

11 сен 12 написано членом: Heidijoy

I know heidijoy, I could not imagine having 50 or 60 lbs added on my bike. That would be rough!

11 сен 12 написано членом: posterchild66

Nice, JP. Your biking is damn impressive.

11 сен 12 написано членом: kingkeld

Thanks Keld!

11 сен 12 написано членом: posterchild66

Excellent job on the college credits, and the weight loss! You are close to breakining into ONEderland, my friend!

11 сен 12 написано членом: HCB


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

posterchild66-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

posterchild66- Журнал, 11 сен 12

Оставить свой Комментарий

posterchild66-Изменение Веса