Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2018
|
58,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1238 ккал
|
Жир: 43,12г | Белк: 102,60г | Углев: 112,16г.
Завтрак: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, California Gold Nutrition Collagenup. Обед: Клементины, Сироп, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь по-Корейски, Свекла Вареная, Coffee Story Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле. Ужин: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Магнит Апельсин, Магнит Хурма, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Orange Boom Запеканка Черемушка, Огурец, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
2252 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
orange boom-Изменение Веса
|
