vladpost- Журнал, 25 ноя 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2018

116,1 кг Потеряно до сих пор: 24,9 кг. Еще предстоит сделать: 26,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 ноября 2018:

2399 ккал

Жир: 54,93г | Белк: 69,51г | Углев: 444,92г. Завтрак: Рыбные Котлеты, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Хурма. Обед: Кабачки, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Масло Подсолнечное, Лук, Квашеная Капуста, Суп Овощной. Ужин: Хурма. Перекус/Другое: Хлебцы Хрустящие, Жако Зефир, Квашеная Капуста, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Гречка Отварная. подробнее ...

3938 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, жим гантелей вверх - 3 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 25 ноя 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса